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5 de julho de 2011

Evita a ressaca

A ressaca é a consequência de uma noite cheia de álcool ou drogas. No verão é agravada pelo calor e pela desidratação. Quando bebe o seu organismo gasta uma grande quantidade de energia para filtrar o álcool no sangue. Energia = Glicose, ou seja o seu corpo irá ficar debilitado.
O álcool inflama o intestino, o que pode causar dores de barriga e diarreia, além de inflamar também o estômago, o que causa o enjôo tão característico.
Por isso irei expor aqui alguns conselhos para evitar a ressaca, e atenção aos mais jovens pois são eles que mais sofrem com ela.
  • Se não beber não irá ressacar, mas irei demonstrar algumas dicas mais realistas.
  • Coma antes de beber, principalmente gorduras.
  • Não fume enquanto bebe, a nicotina poderá intoxica-lo/a junta-me com os elementos químicos do álcool.
  • Conhece o provérbio popular: "Para evitares a ressaca, mantém-te bebado!", o provérbio tem razão, quando pára de beber, o seu organismo entra logo em acção, certos neurotransmissores iniciam um processo de ressaca e se voltar a consumir álcool, o mesmo processo irá parar de imediato. Mas será que valerá a pena voltar a consumir álcool ?
  • Não misture bebidas! A não ser que esteja num prova de vinhos antes de uma refeição, e claro se não ingerir em excesso.
  • O vinho tinto e outras bebidas provocam dor de cabeça pois contém substâncias químicas que afectam o organismo, mas atenção que os organismos são diferentes, por isso a algumas pessoas provocam dor de cabeça e a outras não.
  • É essencial manter-se hidratado quando bebe bebidas alcoólicas, pois quando as consome, irá urinar mais, onde muitos eletrólitos são expulsos, por isso é aconselhável beber bebidas isotônicas (Aquarius, gatorade, powerade, etc).
  • Após o termino das festas, hidrate-se, antes de dormir consuma bastante água ou bebidas isotônicas. Podemos ter que nos levantar mais que uma vez para ir à casa de banho, mas teremos menos hipoteses de ficar de ressaca, ou pelo menos com menor intensidade.
  • Tome um analgésico antes de começar a sentir dores de cabeça, maior parte das pessoas toma quando a dor já é insuportável. Se tomar antes da dor, o efeito será mais eficaz.
  • Beba devagar. O nosso corpo metaboliza o álcool numa certa velocidade. Estima-se que os homens demoram a metabolizar 5 a 6 bebidas entre 4 a 6 horas e as mulheres 3 a 5 bebidas pelo mesmo periodo de tempo.
  • Curar a ressaca: café sem açúcar. ERRADO! Deverá beber com bastante açúcar para repor a glicose no seu corpo.
Que acharam destas dicas? Sabem mais alguma?

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